Son dönemin popüler besini Chia tohumu çok merak ediliyor. Instagram sayfamızda paylaştığımda, Chia tohumu ara öğünde yenir mi gibi sorularla sıkça karşılaşıyorum. Ben kullandığım şekilde, Chia tohumu hakkında bilgiyi sizinle paylaşacağım. Ayrıca, ara öğüne uygun Chia tohumu puding tarifi sunacağım. Haydi, başlayalım! Chia tohumu ara öğün için uygun bir besindir. 1 yemek kaşığı Chia tohumu yaklaşık 50 kaloridir. Yoğurt, süt, kefir,...
Metabolizmayı hızlandırmak, vücudunuzun daha fazla kalori yakması ve bu sayede yediklerinizi kiloya dönüşmeden hızlıca eritmek anlamına gelir. Tamamen doğal ve ekonomik 3 içecekle, metabolizmanızı hızlandırabilirsiniz. Diyet yaparken en çok merak edilen üç soruyu yanıtlıyoruz: Soğuk su zayıflatır mı, yeşil çay yağ yakar mı, kahve metabolizma hızlandırır mı? Dikkatle okuyun, hemen uygulayın ve sağlıkla zayıflayın! Kahve içerek metabolizma hızlandırın Kahvenin içerdiği kafeinin metabolizmayı...
Sağlıklı kilo vermek için diyete başlıyorsanız, en güçlü yardımcılarınızdan biri ceviz olabilir. Çünkü, yeni bilimsel çalışmalar gösteriyor ki ceviz, metabolizma üzerinde faydalı etkiler sağlayıp zayıflamaya yardımcı oluyor. Diyette ceviz yenir mi, kilo vermeye faydaları nelerdir, ceviz hangi gıdalarla tüketildiğinde zayıflatır ve günde ne kadar ceviz yemek gerekir gibi merak edilen sorulara uzman görüşüyle yanıtlar sunuyoruz. Journal of Nutrition dergisinde yakın zamanda...
Göbek ve basendeki yağlardan sıkıldınız, değil mi? Çabuk kilo vermenin yolları tavsiyelerimizi dinlerseniz, yepyeni bir vücuda kavuşabilirsiniz. İdeal kilonuza eriştiğinizde istediğiniz bedendeki kıyafetleri rahatça giyebilirsiniz. Çabuk kilo vermenin yolları önerilerimiz, sağlığınıza zarar vermeden zayıflamanıza yardımcı olacaktır. Ancak, iyi sonuç almak için düzenli ve inatçı bir şekilde çabuk kilo vermenin yollarını uygulamanız gerekiyor. Hazırsanız, başlıyoruz! Domates yiyerek kilo verin! Domatesin kalorisi düşük, lif...
Zayıflamak için diyete başlayanların merak ettiği sorulardan biri şudur: diyette makarna yenir mi? Diyet yaparken sevdiğiniz yiyeceklerden mahrum kalmak zorunda değilsiniz, makarna da bunlardan biridir… Ancak tüketim sıklığına, yediğiniz saate ve ilave ettiğiniz sosa dikkat etmelisiniz. Makarna, karbonhidrat içeriği yüksek bir besindir. Genel araştırmalar gösteriyor ki, karbonhidratlı besinler kilo alma riski yaratıyor. Ancak hemen üzülmeyin, tavsiyelerimle diyette makarna yenir mi konusunda...
Göbek, basen veya kollardaki fazla yağlardan kurtulmak istiyorsunuz, değil mi?Bu örnek yağ yakıcı programın mantığını kavramaya çalışın, yağ yakıcı yiyeceklerin neler olduğunu öğrenin, hareketle destekleyin ve kilolardan tamamen kurtulun! Diyet listesinde sizin damak tadınıza veya bütçenize uymayan besinler olabilir, merak etmeyin bunun çözümü var! Verdiğimiz bağlantılara tıklayıp daha fazla yağ yakıcı yiyeceği öğrenip, size özel bir program oluşturabilirsiniz. Yağ yakıcı diyet listesinden...
Vücudunuzdaki fazla kilolardan kurtulmak, istediğiniz kıyafetleri rahatça giymek, sağlığınızı güçlendirmek istiyorsanız, 9 madde kesin kilo verme yöntemleri özel haberimiz tam size göre! Türkiye’nin en güvenilir sağlıklı yaşam portalı ‘Diyete Başlıyorum’ olarak kolay ve etkili kilo verme yöntemlerini sizlerle paylaşıyoruz, uyguladığınızda günden güne zayıfladığınıza şahit olacaksınız. 1: Kahvaltıda acı baharatlar tüketin Pulbiber, metabolizma hızlandırıcı baharatlardan biridir. Sabah kahvaltısında uygun miktarda acı yiyerek hem...
Göbek yağlarını eritip sağlıkla kilo vermek istiyorsanız, tam size göre doğal ve kolay bir tarifimiz var! Üç malzemeyle hazırlanan bu karışım, vücuttaki yağları yakmaya yardımcı oluyor ve aşırı yeme isteğini kesiyor. Kilo almanın en önemli sebeplerinden biri, sık sık tatlı yemektir. Aşırı miktarda tatlı tüketen bireylerde göbek ve basende yağlanma görülür. Üstelik, tatlı yiyecek ve içecekler bağımlılık yapıcı özelliğe sahiptir, tükettikçe...
Kilo vermek isteyenlerin en merak ettiği konulardan biri şudur: “Diyette bulgur pilavı yenir mi?“. “Diyette bulgur pilavı yenir mi?” sorusuna uzman cevapları sunuyor. Ayrıca, diyet bulgur pilavı tarifi veriyor. Bulgur sağlıklı karbonhidrat kaynağıdır Diyet yaparken sağlıklı ve kalıcı kilo vermek için tüm besin gruplarından dengeli beslenmek gerekiyor. Vücudumuzun ihtiyaç duyduğu karbonhidratı, bulgur gibi sağlıklı kaynaklardan karşılamak faydalı olacaktır. Diyette bulgur pilavı ne kadar...
Sabah başladığınız diyeti akşam bozmaktan, istediğiniz kadar kilo verememekten sıkıldınız, değil mi? Zayıflayanlara imrenerek bakıyor, bir gün siz de onlardan biri olmak mı istiyorsunuz? “Diyete Başlıyorum” ekibi olarak sizlere, başarılı diyet yapmanın ve hayalinizdeki kiloya erişmenin yollarını açıklıyoruz. Kendinize ve bize güvenin, verdiğimiz bilgileri dikkatlice okuyup öğrenin, diyete başlayın ve her gün biraz daha inceldiğinizi görün. Neden kilo vermek istiyorsunuz? İnsan, bir...