Açık hava, güneş, deniz… Bu şahane üçlüyle çok daha barışık olmanız için cildinizi her zamankinden daha çok korumalı ve bakımına özen göstermelisiniz. Böylelikle canlı, pırıl pırıl, yumuşacık ve sağlıklı bir cilde sahip olabilirsiniz.

Yıpranmış ve kurumuş bir cilt, akne ve sivilceler, çatlak ve kırışıklıklar… Açık havada ve kumsallarda vakit geçirmenin, bol bol yüzmenin, sıcacık havanın tadını doyasıya çıkarmanın bu tür yan etkileriyle karşı karşıya gelmemiz çok mümkün. Oysa cildimizi hem içten hem dıştan koruyarak, bakımını yaparak güneşli günlerde de yumuşacık ve bebeksi bir cilde sahip olabiliriz.

Peki ama nasıl?

Güneş koruyucusu kullanın

Güneşin zararlı etkilerine maruz kalmamak için minimum 30 faktör güneş koruyucusu kullanın. Böylelikle yanıklardan, lekeler ve çillerden, yıpranma ve kırışıklıklardan cildinizi korumuş olursunuz. Güneş koruyucunuzu dışarıya çıkarken mutlaka sürün, güneşlenirken ise iki saatte bir uygulayın.

Kapatıcı uygulamayın

Cildiniz yaz aylarında daha fazla nefes almak ister. Gözeneklerinizi açık tutmak için ağır kapatıcı ve fondötenleri kullanmaktan kaçının. Üstelik sıcak havalarda kullanılan fondötenler akne oluşumunu da artırır.

Su bazlı ürünlere geçiş yapın

Kışın giydiğiniz kıyafetleri nasıl yazın kullanmıyorsanız, soğuk havalarda kullandığınız cilt ürünlerinden de yazın vazgeçmeli; yağlı ürünler yerine az yağlı ve su bazlı bakım ürünlerine geçiş yapmalısınız. Nemlendirici, tonik, maske gibi ürünleri buna göre seçmelisiniz.

Cildinizi temiz tutun

Yatmadan önce mutlaka makyajınızı temizleyici sütle temizleyin ve tonik kullanarak PH dengesini düzenleyin. Cilt temizliğini sabahları da tekrarlayarak yorgunluktan ve toksinlerden kurtulun. Hem yüzünüze hem vücudunuza peeling yapın/yaptırın. Güneş koruyucu ve bronzlaştırıcıların cilt altında bıraktığı kirleri temizlemek için arındırıcı maskeler kullanın. Cildinizi düzenli olarak temizletin, buhar banyosu yaptırın.

Nem maskesi yapın

Herhangi bir nemlendirici değil, cilt tipinize uygun nemlendirici kullanın. Nemlendiriciyi yüzünüze yumuşak ve hafif dokunuşlarla uygulayın. Yaz aylarında cildinizin artan nem ihtiyacını karşılamak için haftada bir-iki kez nem maskesi yapın.

Şapka ve güneş gözlüğü kullanın

Güneşin zararlı etkilerinden gözünüzü ve göz çevrenizi korumak, göz çevresindeki kırışıklıkları engellemek için mutlaka güneş gözlüğü takın; geniş kenarlı şapkalarla yüzünüzü ve boynunuzu koruyun.

Topuklarınızı ihmal etmeyin

Güneşe ve açık havaya maruz kalan topuklarınızın çatlaması ve kuruması son derece normal. Topuklarınızı bakımsız bırakmayın, ponza taşı ve ayak nemlendiricisi kullanın.

Bol bol su için

Cildin en iyi dostu sudur. Su içmek vücudunuzun akışını düzenler, toksinleri atmanıza yardımcı olur, cildinizi nemli tutar. Vücutta su eksikliği oluştuğunda cilt kurur, çatlar ve gerginliğini yitirir. Cildinizi yaz boyunca nemli tutmak için su tüketiminizi artırın.

Sağlıklı ve hafif beslenin

Sağlıklı ve hafif beslenme, sağlıklı cildin anahtarlarından biridir. Yaz aylarında çok daha hafif bir beslenme düzenine geçin; tahıl, sebze ve meyve, süt ve süt ürünleri, et ve bakliyatı gerekli dozlarda günlük beslenme programınıza katın. Yağ ve şekeri azaltın, hazır gıdalardan uzak durun.

Düzenli uyuyun

Düzenli uyku, sağlıklı bir cilt içinde önemlidir. Bütün gün açık havaya ve güneş ışığına maruz kalan cildiniz uyurken yenilenir, canlanır. Yastık ve nevresimlerinizi de her zamankinden daha sık aralıklarla değiştirerek tozları ve bakterileri cildinizden uzak tutun.

Spor yapın

Sporu yaz aylarında da ihmal etmeyin. Spor yaptığınızda kan akışınız artar, en küçük dokunuza bile oksijen ulaşır ve metabolizmanız hızlanır. Bu da size daha sağlıklı ve parlak bir cilt olarak geri döner.