Yemek Tarifleri

Hem protein hem kalsiyum içeren sütlü ıspanak çorbası vücudunuzu beslerken, sağlıklı kilo vermenize yardımcı olacak. Bu çorbayı fazla yapıp, ertesi gün de tüketebilirsiniz. “Diyete Başlıyorum” ekibi olarak biz, öğünlere çorbayla başlamayı tavsiye ediyoruz. Neden mi? Çorba içmek, hem mideyi rahatlatıp sindirimi kolaylaştırıyor hem de beynimize ‘doydum’ sinyalini göndererek daha az yiyerek zayıflamamızı sağlıyor. Malzemeler, 1 demet ıspanak 1 adet kuru soğan 2 yemek kaşığı tam...

Turp, içerdiği lifler sayesinde uzun süre tok tutar ve bağırsakların çalışmasına yardım eder. Eğer siz, hem kilo vermek hem sağlıklı beslenmek istiyorsanız, tok tutan turp salatası tarifini mutlaka denemelisiniz! En iyi tok tutan salatalardan biri olan bu tarifimizi, dilerseniz ara öğünleriniz için de hazırlayabilirsiniz. akşamdan hazırlayıp kapaklı bir saklama kabına koyup işyerine veya okula götürebilirsiniz. Ancak, salatanın su salmasını önlemek için...

Soğan, içindeki aktif maddeler sayesinde kilo vermeyi hızlandırır ve yağ yakımına yardımcı olur. Diyet yapanlar için çok faydalı olan Yağ yakıcı soğan kavurması tarifinin hazırlaması oldukça kolay ve malzemeleri de çok ekonomik! Biz, “Diyete Başlıyorum” ekibi olarak sağlığımızı ve formumuzu korumak için sık soğan tüketiyoruz ve size de yağ yakıcı soğan kavurması tarifini öneriyoruz. Malzemeler, 1 adet kuru soğan 1 tatlı kaşığı zeytinyağı 1 tatlı...

Vücudunuzda yağ yakmayı hızlandırmak için ev yapımı içecek tarifinden faydalanabilirsiniz. Kolay bulunan malzemelerle hazırlanan yağ yakıcı içecek tarifini, her gün yapabilirsiniz. Sabah aç karnına, kahvaltıdan on dakika önce için. Hem daha çabuk doymanızı sağlayacak hem de vücudunuzun gün boyunca yağ yakmasını destekleyecektir. Esasında, herkes biliyor ama söylemekte fayda var: Yağ yakıcı içecek tarifinden fayda görmek için beraberinde mutlaka yediklerinize dikkat etmeli ve...

Chia tohumuna bayılıyorum çünkü kilo vermekten sağlığı güçlendirmeye kadar muhteşem faydaları var. Üstelik, suçluluk duymadan yiyebileceğimiz tatlılar yapmamıza imkan sağlıyor. Son keşfim kakaolu chia puding tarifimi sizlerle paylaşıyorum. Merak etmeyin, tarifin sonunda chia tohumu faydaları, nerede satıldığı, kalorisi gibi bilgilere cevap olacak. Ben chia pudingimi geceden hazırlıyorum çünkü ne kadar uzun süre beklerse o derece lezzetli oluyor. Ama siz, sabah hazırlayıp...

Sağlıklı beslenmenin en temel kurallarından biri, sık sık balık tüketmektir. Hazırlaması oldukça kolay, kalorisi düşük fırında sebzeli palamut tarifimizle daha iyi beslenecek ve kilo vereceksiniz. Fırında sebzeli palamut tarifimizde roka sosuyla ikram etmeyi öneriyoruz çünkü roka, kemikleri güçlendiren kalsiyum içermesi ödem atıcı özelliğiyle harika bir bitkidir. Malzemeler, 1 adet palamut 1 adet domates 1 adet kuru soğan 1 yemek kaşığı zeytinyağı 1 yemek kaşığı mısır unu Sosu için, Yarım...

Doğal müsil etkisi yaparak bağırsakları temizleyen, kabızlık sorununu gideren yer elması, enfes bir tarifle karşınızda! İçerisinde kan şekerini düzenleyen maddeler bulunduran bu mucize sebze, cildin ve saçların güzelleşmesine yardımcı oluyor. Diyet yemek tarifleri sayfamızda bugün, kabızlık gideren yer elması çorbası tarifine yer veriyoruz. Ayrıca, kilo vermeyi hızlandıran en iyi sebzelerden biri olan kuru soğan da bu çorbada yerini aldı. Malzemeler, 200 gram yer...

Diyet yapanlar için harika bir tatlı tarifimiz var: elma cipsi! Tarçın ve limonla kan şekerini dengeleyen, elmanın içindeki pektin maddesiyle zayıflamaya yardım eden elma cipsi, ara öğünleriniz için harika bir seçenek olacak. Eğer siz, çalışıyorsanız veya öğrenciyseniz elma cipsini akşamdan yapıp soğuttuktan sonra bir buzdolabı poşeti veya saklama kabına doldurup yanınızda götürebilir, ara öğünlerde sağlıkla tüketebilirsiniz. Malzemeler, 2 adet kırmızı elma Yarım limonun suyu Toz...

Karaciğeri temizleyen besinler haberimizde yer verdiğimiz pancar, dünyanın en sağlıklı yiyecekleri arasında bulunuyor. Pancar çorbası, karın şişkinliği giderme, ödem atma, idrar söktürme gibi zayıflamaya yardımcı pek çok fayda sunuyor. Diyet yemek tariflerimizde bugün, detoks etkili pancar çorbasını sunuyoruz, mutlaka deneyin. Öğle ve akşam yemeklerine çorbayla başlamak daha çabuk doymanızı sağlar. Malzemeler, 2 orta boy kırmızı pancar 1 adet kuru soğan 1 yemek kaşığı zeytinyağı 2 yemek...

Diyette hep aynı salataları yemekten sıkılanlara lezzetli ve zayıflatıcı salata tarifi önerimiz var: Beyaz lahana salatası! Alkali yiyecekler haberimizde de yer alan lahana ve havuç, vücudun asit seviyesini düzenleyerek kilo vermeye yardımcı oluyor. Malzemeler, 500 gr beyaz lahana Yarım çay bardağı sirke 5-10 dal maydanoz 1 havuç 1 kase yoğurt Tuz Hazırlanışı, Kıyılmış lahana, sirke ve biraz tuzu bir kaseye alıp elinizle ovalayarak karıştırın. Yoğurt, rendelenmiş havuç ve kıyılmış...

Sonraki Sayfa »

Yukarı Çık