Hamilelikte Gerginlik Sebepleri Nelerdir?

36 kez görüntülendi

Sponsorlu Bağlantılar

Hamilelikte sinirlilik, gerginlik problemlerinin nedenleri:

  • Hormonsal değişiklikler.
  • Yeni vücut tipini kabullenememe.
  • Hamileliğe adapte olamama.
  • Doğum sürecine yaklaşma endişesi.
  • Hamileliğin beraberinde getirdiği bazı rahatsızlıklar.( hamilelik şekeri gibi )
  • Doğum korkusu. ( normal doğum veya sezeryan )
  • Çocuğun sağlıklı olup olmayacağı korkusu.
  • İlk hamileliklerde sürecin nasıl olacağı hakkında endişe duyma.

Gerginliğin anne üzerindeki etkisi

  • Gerginliğin beraberinde gelen endişe, tedirginlik, kaygı, heyecan gibi duyguların normalden daha sık yaşanır hale gelmesi.
  • Olaylara tepki verirken gerçekleşen anlık duygu değişimleri.
  • Alınganlık hissinin artmasıyla beraber çevreyle olan iletişiminin farklılık göstermesi.
  • Eğer anne çalışıyorsa, bu duyguların çalışma hayatına yansıması.
  • Hamilelik sebebiyle ortaya çıkan bulantı, el ve ayaklarda şişlik, baş ağrıları ve sık idrara çıkma gibi rahatsızlıkların gerginliğin etkisiyle artış göstermesi.

Gebelik sürecinde gerginlikle başa çıkmanın yolları

  • Uyku düzenini oturtmak sizin için en büyük başa çıkma yolu olabilir. Uykusuzluğun etkisini gün içindeki her aktiviteye yansıması sizi strese sürükleyecek daha öfkeli ve yorgun bir gün geçirmiş olacaksınız.
  • Gerginlikle başa çıkma yollarındaki bir diğer büyük etmen eşiniz yani baba adayının size olan desteği sizi rahatlatacak ve bu stresin daha normal seviyelere düşmesini sağlayacaktır.
  • Hamilelik bitmesi gereken bir dönem olarak değil de aksine anın tadını çıkararak anne bebek ilişkisinin güçlendiren bir dönem olarak düşünüp kendinizi motive etmelisiniz.
  • Tatil, spor aktiviteleri, günlük yürüyüşler ve farklı hobiler edinerek sizleri yormayacak şekilde kendinizi rahatlatabilirsiniz.
  • Su tüketiminizi arttırarak, enerji depolayabilirsiniz.
Bu Konuyu Sosyal Medyada Paylaş

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.


Yukarı Çık