Bebek beslenmesinde 0-3 yaş arası kritik bir dönemdir. Bu dönemde annelerin her konuda olduğu gibi beslenme konusunda da- bebekleri için mümkün olan en iyi başlangıcı yapması gerekir. Sağlıklı beslenmenin temelleri bu yaş aralığında atılır ve bu dönemdeki beslenme alışkanlıkları bebeğin ileri yaşlardaki sağlığını etkiler. Bebeğinizin sağlıklı beslenmesine destek olmak üzere, ona yemek hazırlarken dikkat etmeniz gereken noktaları şöyle sıralayabiliriz: Bebeğinizin...
Detoks nedir? Havalar ısınıyor. Tüm doğa gibi bedenimizin de yenilenme zamanı. Kışın yarattığı tüm kasveti, hava kirliliği, ısınmak için yenilen yağlı ve şekerli yiyeceklerin tüm toksinleri ve ağırlığını üzerimizden atmak istiyoruz. Yavaş yavaş içimiz ısınıyor, yüreğimiz kıpırtılı ve yenilenme heyecanı içinde. Ama bazılarımızda ise şikâyetler aynı: ‘Her zaman yorgunum, fazla kilolarım var, sürekli başım ve eklemlerim ağrıyor ama doktorlar bir şey...
Atkin’s Diyeti, karbonhidrat seviyesi düşürülerek vücudun enerji gerektiğinde yağları yakması sağlanmaya çalışılır. Kalori hesabı yerine gram hesabı yapılır. Bu yüzden hangi grup yiyecekte hangi tür karbonhidratın bulunduğu bu diyet için önemli bir noktadır. Atkin’s Diyetinin Püf Noktaları: Protein Tüketimi serbesttir. Karbonhidrat tüketimi sınırlıdır. 2 hafta boyunca uygulanır. Atkin’s Diyetinin Avantajları: Hızlı kilo kaybı sağlar. Bol miktarda protein tüketimine rağmen kilo verilebilir. Atkin’s Diyetinin Dezavantajları: İlk başlarda hızlı kilo veriliyor...
Metobolizma Nasıl Hızlandırılır? Metabolizma; vücut hücrelerinin enerjiyi yakma hızına denir. Vücudun her hücresi farklı bir şekilde ve hızda enerjiyi harcar. Bir değişik anlamda vücudun temel fonksiyonlarını devam ettirebilmesi için 1 gün içerisinde ihtiyacı olan minimum enerji miktarıdır. Bazal Metabolizma ise; vücudun istirahat sırasında bir gün içinde harcadığı enerji miktarıdır. Bu total metabolizma hızının % 60 ına tekabül eder. Yani vücutta bulunan...
Üç ana besin grubu olan karbonhidrat, yağ ve proteinlerin alımı, vücut için gerekli olan enerjiyi sağlar. Kişinin enerji alımı ile tüketimi eşit ise, vücut ağırlığı sabit kalır. Aşırı beslenme sonucu enerji alımı, tüketimden daha fazla olursa, fazla enerji yağ olarak depolanır ve vücut ağırlığı artar. Tam tersi olan negatif enerji durumunda ise, vücut ağırlığı azalır ve açlık gelişir. Besinler farklı...
Bu diyetle 2-3 ay içinde 8-15 kilo verildiği söylenmektedir. Daha uzun süreli uygulanması sakıncalı olduğu tavsiye edilmektedir. Aslında Mayo kliniğinin bu tarz bir diyeti yoktur. Uygulama Şekli: Kahve azaltılmalı, Greyfurt mutlaka yenmelidir. Yasak Listesi: Soğan(kırmızı soğan hariç),patates, pirinç, arpa, makarna, bezelye, mısır, kuru fasulye, muz, kuru meyveler, dekstroz, glikoz, bal, nişasta Yenilecek gıdalar: Kırmızı soğan, salatalık, kırmızı dolma biber, brokoli, ıspanak, lahana, marul, domates yenilebilir. Et...
Pierre Dukan tarafından gerçekleştirilen bu diyet listesi insan sağlığı açısından zaman zaman tehlikeli olduğu bilinmektedir. Bu diyet 1-10 gün arası devam ediyor. Beslenme yağsız protein tarzı diyetlerden oluşmakta. Karbonhidrat hiç alınmamaktadır. Yağsız süt ürünleri ve yulaf kepeğinden oluşmaktadır. Daha sonraki aşamada aynı diyeti devam ettirip ek olarak iki günde bir sebze eklenmektedir.3. aşamada ise diyete karbonhidrat eklenmekte. Ayrıca haftada bir...
Montignac Diyeti‘nin en önemli özelliği, proteinlerle karbonhidratların farklı öğünlerde tüketilmesi. Bu diyette proteinler ile karbonhidratlar aynı öğünde tüketilmiyor. Montignac diyeti, Michel Montignac tarafından ortaya atılan bir beslenme biçimi. Michel Montignac, diyetlerin klasik ilkesi olan, Kalori alımını kısıtla ve kalori harcamasını arttırın tersine kalori önemli değil, neyi neyle yediğin önemlidir ilkesini ortaya atmış. Besinlerin glisemik endeks değerleri göz önüne alınmaktadır. Montignac Diyeti’nin...
2021 ilkbahar-yaz trendlerinde yok yok! Elbette bu kadar çok çeşit trend arasında hepsine ayak uyduramayız. Hepsini anlatmaya zaman yetmese de bu trendler arasında bizleri en çok etkileyen ve sizleri de etkileyeceğine inandığımız parçalara yer vereceğiz. İlk olarak podyumlarda bu sezonun kombinlerinin ana temasına değinecek olursak, bu temanın feminizm, eşitlik, çeşitliliğin çok olduğu ve kadınların kendini güvende hissettiği kıyafetlerin tasarlanması şeklinde olmuştur. Bu...
Pantolon, iş kombininden, günlük kombine ve gece kombinine kadar hem kadınlar hem de erkekler tarafından en çok tercih edilen ve sevilen parçalardan biridir. Rahat oluşu ve kolay kombinlenebilmesi nedeniyle özellikle de günlük kombinlerin vazgeçilmezidir. Çoğu zaman bir jean, bir t-shirt ile günü kurtarabiliriz. Son zamanlarda jean dendiğinde daha çok yüksek bel dar kotlar gelir. Bu kotlar diğer parçalarla da daha rahat...