İştah Nasıl Açılır?

107 kez görüntülendi

Sponsorlu Bağlantılar

Sizin de iştahsızlık sorununuz var ve bunun için tam olarak ne yapacağını bilemediğiniz için mi buraya geldiniz. Biz de bu yazıda sizlere bu konuda kafanızda en ufak bir soru işareti kalmayacak biçimde tüm sorularınızın yanıtlarını vermeye çalışacağız. Hadi dilerseniz hiç zaman kaybetmeden, sözü daha fazla uzatmadan başlayalım.

İştahsızlık Nedir?

İştahsızlık en basit ifade ediş biçimi ile kişinin iştahının yerinde olmaması ve yemek yememesidir. Kişinin iştahının kapanması olarak da adlandırılır.

Kişi şartlar ne olursa olsun yemek yemek istemiyorum diyerek kendisini hangi yaşta olursa olsun ifade eder. Bu durum çok farklı bireylerde değişik zamanlarda görülebilir.

Nitekim bebeklerde iştahsızlık sıklıkla ailelerin karşısına çıkan bir durumdur. Aileler bu durumdan endişe ederek, kimi zaman ne yapacağını bilemez bir hale gelirler. Bir diğeri de gebelikte iştahsızlık durumudur.

Bu iştahsızlık süreci hamilelik sürecinin doğasında olabilen normal bir durum olarak da adlandırılabilir. Kimi kadınların bu dönemde iştahı iflah olmaz bir biçimde açılır iken kimilerinde ise iştahsızlık görülebilir.

İştahsızlık Neden Olur?

Peki, ama ”iştahsızlık nedenleri nelerdir” derseniz bunun kendi içinde çok farklı nedenleri olabilir. Bu sebepleri şu şekilde sıralamak mümkündür.

Herkesin çok iyi bildiği gibi sigara insanların iştahını keser birincil faktörler arasındadır.
Tok tutan kimi besinlerin tüketilmesi de iştahı kesen bir diğer durumdur. Örneğin yumurta, süt gibi yiyecekler insanların iştahını keser zira tok tutucu yönleri vardır.
İshal ve kusma süreçlerinde de insanların iştahı kesilir.
Kullanılan kimi ilaçlar, bazı antibiyotikler de iştahsızlığa yol açabilir.
Stres insanların iştahının kesilmesinin majör faktörleri arasındadır.
Düzensiz yaşam, düzensiz uyku, böbrek yetmezliği, hepatit, düzensiz beslenme, kişinin kilo almaktan korkması, anemi, karaciğer sorunları, demans, kemoterapi gibi durumlar da iştahsızlığa yol açan bir durumdur.

Belirtileri

İştahsızlığın belirtileri nelerdir sorusunun yanıtı şu şekilde açıklanabilir:

Kilo kaybı
Ciltte yaşanan kuruluk
İştahım yok diye kişinin kendisini ifade etmesi
Uyumsuz kilo
Nefes darlığı
Halsizlik
Konsantrasyon bozukluğu durumları
Kişinin kilo almaktan korkup yemek yemek istememesi
Kadınlarda birkaç ay üst üste adet görmeme bu durumda görülen en temel belirtilerdir.

İştah Açan Yiyecekler

Şimdi de böylesi bir sorun durumunda biraz da iştah açıcı besinler hakkında bilgi vermek gerekir ise şu besinlerin iştahsızlık durumunda tüketilmesi gerektiğini ifade etmek gerekir.

İştah açıcı yiyecekler denilince ilk akla gelen besinlerin başında domates, portakal, enginar, havuç, greyfurt, kayısı ilk anda söylenebilecek olanlardır.

Muhtelif türden baharatlar örneğin kimyon da iştah açan şeyler arasında ilk sırada gelir.

Bunun yanı sıra acuka gibi kimi mezeler, ayva kompostosu, sarımsak, soğan gibi yiyecekler iştahsızlığa karşı doğal çözümler arasındadır.

Elbette badem ve cevizi de bu noktada es geçmemek gerekir.

İştah Açmak için Öneriler

İşin özünde böyle bir sorun yaşandığı zaman bir uzmana danışmak da son derece önemlidir.

”İştahsızlığa ne iyi gelir” sorusunun yanıtı onlardan da net bir biçimde alınabilir.

İbrahim Saraçoğlu da bu konuda doğal çözümler sunan bir uzmandır.

Bu noktada kişinin sebebi ne olursa olsun yemek yemek için kendisini zorlaması gerekir.
Bunun yanı sıra görselliğin ve sunumun da son derece önemli olduğu göz ardı edilmemelidir.
Kişi az az ama sık sık yemeye başlayarak ufak tefek adımlar atabilir. Kişi motivasyonunu bu noktada asla bozmamalıdır.
Doğada uzun yürüyüşler yapması da iştahını açar.
Eğer strese bağlı bir durum ise stres yaratan durum ile yüzleşme yoluna gitmesi en doğru adım olacaktır.

Bu Konuyu Sosyal Medyada Paylaş

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.


Yukarı Çık