Üç ana besin grubu olan karbonhidrat, yağ ve proteinlerin alımı, vücut için gerekli olan enerjiyi sağlar. Kişinin enerji alımı ile tüketimi eşit ise, vücut ağırlığı sabit kalır. Aşırı beslenme sonucu enerji alımı, tüketimden daha fazla olursa, fazla enerji yağ olarak depolanır ve vücut ağırlığı artar. Tam tersi olan negatif enerji durumunda ise, vücut ağırlığı azalır ve açlık gelişir. Besinler farklı...
Bu diyetle 2-3 ay içinde 8-15 kilo verildiği söylenmektedir. Daha uzun süreli uygulanması sakıncalı olduğu tavsiye edilmektedir. Aslında Mayo kliniğinin bu tarz bir diyeti yoktur. Uygulama Şekli: Kahve azaltılmalı, Greyfurt mutlaka yenmelidir. Yasak Listesi: Soğan(kırmızı soğan hariç),patates, pirinç, arpa, makarna, bezelye, mısır, kuru fasulye, muz, kuru meyveler, dekstroz, glikoz, bal, nişasta Yenilecek gıdalar: Kırmızı soğan, salatalık, kırmızı dolma biber, brokoli, ıspanak, lahana, marul, domates yenilebilir. Et...
Pierre Dukan tarafından gerçekleştirilen bu diyet listesi insan sağlığı açısından zaman zaman tehlikeli olduğu bilinmektedir. Bu diyet 1-10 gün arası devam ediyor. Beslenme yağsız protein tarzı diyetlerden oluşmakta. Karbonhidrat hiç alınmamaktadır. Yağsız süt ürünleri ve yulaf kepeğinden oluşmaktadır. Daha sonraki aşamada aynı diyeti devam ettirip ek olarak iki günde bir sebze eklenmektedir.3. aşamada ise diyete karbonhidrat eklenmekte. Ayrıca haftada bir...
Montignac Diyeti‘nin en önemli özelliği, proteinlerle karbonhidratların farklı öğünlerde tüketilmesi. Bu diyette proteinler ile karbonhidratlar aynı öğünde tüketilmiyor. Montignac diyeti, Michel Montignac tarafından ortaya atılan bir beslenme biçimi. Michel Montignac, diyetlerin klasik ilkesi olan, Kalori alımını kısıtla ve kalori harcamasını arttırın tersine kalori önemli değil, neyi neyle yediğin önemlidir ilkesini ortaya atmış. Besinlerin glisemik endeks değerleri göz önüne alınmaktadır. Montignac Diyeti’nin...
İsveç Diyeti çok iddialı bir diyet: İki haftada 7 ile 20 kilo vermenizi sağlıyor. Üstelik iki yıl boyunca hiç kilo almamanızı garanti ediyor !!! İsveç diyetiyle alınan kalori miktarı vitamin ve mineral açısından yoksun, kolesterol yönünden zengin bir beslenme biçimi ortaya çıkar. Bu da diyabet ve kalp hastalığı riskini arttırabilir. Vücudun kendini az yemeğe programlaması metabolizma hızını yavaşlatabilir. İsveç Diyeti’nin Önemli Kuralları ...
Kilo verdiren yiyecekler Kış geldiğinde iştahınız açılıyor ve kilo almaktan korkuyorsanız, size süper çözüm önerilerimiz var! Kışın kilo almamak için 5 pratik yöntemi uygulayın, yaza kadar ideal bedeninize ulaşın! Her sabah kahvaltı yapın Kahvaltı etmeyen kişilerin, düzenli kahvaltı eden kişilere göre günlük kalori alımı daha fazla. Gün boyunca enerjik, mutlu ve tok hissetmenin en temel taşı ise kahvaltı. Su ve bitki çayı için Soğuk havalarda...
Tatlı isteği nasıl bastırılır? Zayıflamak isteyenler, tatlı isteğinden kurtulmaları gerektiğini bilir ancak bunu nasıl başaracaklarına dair fikirleri yok. “Diyete Başlıyorum” ekibi olarak sizlere tatlı isteği nasıl bastırılır, tatlı krizinden kurtulmanın yolları nelerdir gibi kritik sorular için etkili, ücretsiz ve denenmiş bilgiler sunuyoruz! Kendinizi üçüncü bir göz izlemeniz ve acil durumlarda müdahale etmeniz çok önemlidir. Canınız tatlı çekerse sakin olun, paniklemeyin ipleri elden...
Bu defa kesin kilo vermek ve fazlalıklardan kurtulmak istiyorsunuz, değil mi? O halde, en etkili zayıflama kürü tarifimizi deneyin. Neden mi? Yoğurt kürüyle şimdiye kadar binlerce insan zayıfladı, siz de onlardan biri olabilirsiniz! Yoğurt kürünün faydaları nelerdir? Yoğurt kürü, en etkili zayıflama yöntemlerinden biridir. Haftada 2 kez kullanılır ve kişinin günde yarım kilo vermesini sağlar. Bu size olağanüstü mü görünüyor? Test edin!...
İstediğiniz hızda kilo veremediğiniz için moraliniz mi bozuluyor? Durun, hemen pes etmeyin, biz size yardımcı olabiliriz! ‘Diyete Başlıyorum’ ekibi olarak kilo vermenizi hızlandıracak püf noktalarını açıklıyoruz. Hangi yiyecekler zayıflatır, öfkelediğinizde yemek yeme alışkanlığından nasıl kurtulursunuz, süt içerek kilo verilir mi gibi çok önemli sorunlara harika çözüm önerilerimiz var! Hemen uygulamaya başlayın ve adım adım hayalinizdeki ince, sağlıklı halinize kavuşun. Metabolizmanızı hızlandırıp...
Oruç tutarken zayıflamak veya kilosunu korumak isteyen siz değerli takipçilerimiz için sağlıklı beslenme önerileri hazırladık. ‘Diyete Başlıyorum’ RAMAZAN ÖZEL haberleriyle hem ibadetinizi huzurla yerine getirecek hem de dengeli ve sağlıklı besleneceksiniz. Günlük kalori ihtiyacının çok üzerinde beslenmemeli. İftar ve sahur arasında ek öğünler alınmalı, tek öğünde aşırı yemekten kaçınılmalıdır. İftar su veya çorba gibi sıvı besinlerle açılmalı. Bunları bitirdikten sonra 15-20 dakika...