İstediğiniz hızda kilo veremediğiniz için moraliniz mi bozuluyor? Durun, hemen pes etmeyin, biz size yardımcı olabiliriz! ‘Diyete Başlıyorum’ ekibi olarak kilo vermenizi hızlandıracak püf noktalarını açıklıyoruz. Hangi yiyecekler zayıflatır, öfkelediğinizde yemek yeme alışkanlığından nasıl kurtulursunuz, süt içerek kilo verilir mi gibi çok önemli sorunlara harika çözüm önerilerimiz var! Hemen uygulamaya başlayın ve adım adım hayalinizdeki ince, sağlıklı halinize kavuşun.

Metabolizmanızı hızlandırıp vücudun daha çok kalori yakmasını sağlamak dolayısıyla kilo vermek için C vitamini, kalsiyum ve sağlıklı yağ içeren besinleri tüketmelisiniz. Sizlere, hem bu besinlerin ne olduğunu hem de kilo vermeyi hızlandırmada etkilerini anlatacağız, sabırlı olun ve okumaya devam edin…

Fazla yağlardan nasıl kurtulurum?

C vitamini, vücuttaki yağ yakım metabolizmasının daha hızlı çalışmasına yardım eder, hücrelerin yenilenmesini sağlar. Bilimsel araştırmalar, özellikle bel ve göbek eritme için yağ yakılmasında C vitaminin faydalı etkisi olduğunu kanıtlamıştır. Eğer, sağlıklı ve hızlı kilo vermek istiyorsanız, C vitamini içeren besinler sofranızda mutlaka bulunmalıdır, peki bunlar nelerdir?

C vitamini hangi besinlerde bulunur?

Elma, kabak, maydanoz, brokoli, biber, kuşburnu, portakal, mandalina, greyfurt, limon, roka, domates, çilek, kivi, kızılcık, kuşkonmaz gibi besinlerde yüksek oranda C vitamini bulunur ve siz dengeli miktarda tükettiğinizde kilo vermeye başlarsınız. Peki, bu besinleri nasıl hayatınıza dahil edersiniz?

Yağ yakıcı besinleri nasıl tüketebilirim?

Sabah kahvaltınızda her gün bir avuç maydanoz yiyebilir, ara öğünlerde elma, çilek veya kivi gibi C vitamini içeren meyvelerden birini yiyebilir ve akşam yemeğinde roka, domates, maydanoz içeren bir salata yapabilir veya buharda brokoli pişirip öğle ve akşam yemeklerinde tüketebilir ve günden güne kilo vermenin mutluluğunu yaşayabilirsiniz.

Süt ürünleri kilo verdirir mi?

Süt, kefir, yoğurt, peynir, ayran gibi süt ürünleri kalsiyum açısından zengindir ve metabolizmayı hızlandırma etkisine sahiptir. Hızlı çalışan metabolizma, yediklerinizi daha çabuk sindirir, daha çok kalori yakar ve hızlı kilo vermenizi sağlar. Siz, her gün iki porsiyon süt ürünü tüketerek hem sağlıklı hem hızlı zayıflayabilirsiniz. Ancak, süt ürünleri arasında peynirin yağ ve tuz oranı yüksektir; bu sebeple miktarına ve türüne çok dikkat etmelisiniz. Yağlı, tuzlu peynirler yerine yağ ve tuzu az örneğin lor peyniri gibi peynirleri bir avuç içi kadar tüketmelisiniz.

Süt ürünleriyle nasıl zayıflarım?

Yukarıda, C vitamini içeren besinleri nasıl tüketebileceğinizi anlattığımız gibi süt ürünlerini kullanmanız için de tavsiyelerde bulunacağız. ‘Diyete Başlıyorum‘ takipçilerinin deneyip çok memnun kaldığı, kolayca kilo verdiğini gördüğü tarçınlı süt veya zencefilli yoğurt kürünü siz de tüketerek beslenmenize dahil edebilir ve her gün biraz daha zayıflamanın keyfini yaşayabilirsiniz.