Sağlıklı beslenmenin en temel kurallarından biri, sık sık balık tüketmektir. Hazırlaması oldukça kolay, kalorisi düşük fırında sebzeli palamut tarifimizle daha iyi beslenecek ve kilo vereceksiniz. Fırında sebzeli palamut tarifimizde roka sosuyla ikram etmeyi öneriyoruz çünkü roka, kemikleri güçlendiren kalsiyum içermesi ödem atıcı özelliğiyle harika bir bitkidir. Malzemeler, 1 adet palamut 1 adet domates 1 adet kuru soğan 1 yemek kaşığı zeytinyağı 1 yemek kaşığı mısır unu Sosu için, Yarım...
Doğal müsil etkisi yaparak bağırsakları temizleyen, kabızlık sorununu gideren yer elması, enfes bir tarifle karşınızda! İçerisinde kan şekerini düzenleyen maddeler bulunduran bu mucize sebze, cildin ve saçların güzelleşmesine yardımcı oluyor. Diyet yemek tarifleri sayfamızda bugün, kabızlık gideren yer elması çorbası tarifine yer veriyoruz. Ayrıca, kilo vermeyi hızlandıran en iyi sebzelerden biri olan kuru soğan da bu çorbada yerini aldı. Malzemeler, 200 gram yer...
Diyet yapanlar için harika bir tatlı tarifimiz var: elma cipsi! Tarçın ve limonla kan şekerini dengeleyen, elmanın içindeki pektin maddesiyle zayıflamaya yardım eden elma cipsi, ara öğünleriniz için harika bir seçenek olacak. Eğer siz, çalışıyorsanız veya öğrenciyseniz elma cipsini akşamdan yapıp soğuttuktan sonra bir buzdolabı poşeti veya saklama kabına doldurup yanınızda götürebilir, ara öğünlerde sağlıkla tüketebilirsiniz. Malzemeler, 2 adet kırmızı elma Yarım limonun suyu Toz...
Karaciğeri temizleyen besinler haberimizde yer verdiğimiz pancar, dünyanın en sağlıklı yiyecekleri arasında bulunuyor. Pancar çorbası, karın şişkinliği giderme, ödem atma, idrar söktürme gibi zayıflamaya yardımcı pek çok fayda sunuyor. Diyet yemek tariflerimizde bugün, detoks etkili pancar çorbasını sunuyoruz, mutlaka deneyin. Öğle ve akşam yemeklerine çorbayla başlamak daha çabuk doymanızı sağlar. Malzemeler, 2 orta boy kırmızı pancar 1 adet kuru soğan 1 yemek kaşığı zeytinyağı 2 yemek...
Diyette hep aynı salataları yemekten sıkılanlara lezzetli ve zayıflatıcı salata tarifi önerimiz var: Beyaz lahana salatası! Alkali yiyecekler haberimizde de yer alan lahana ve havuç, vücudun asit seviyesini düzenleyerek kilo vermeye yardımcı oluyor. Malzemeler, 500 gr beyaz lahana Yarım çay bardağı sirke 5-10 dal maydanoz 1 havuç 1 kase yoğurt Tuz Hazırlanışı, Kıyılmış lahana, sirke ve biraz tuzu bir kaseye alıp elinizle ovalayarak karıştırın. Yoğurt, rendelenmiş havuç ve kıyılmış...
Diyet et yemeklerini tercih edenler için tavuklu hünkar beğendi tarifimiz var. Tam buğday unu ve zeytinyağı kullanılarak sosu hazırlanan hünkar beğendi, ağzınıza layık! Mutlaka deneyin! Malzemeler, 2 bostan patlıcan 1 yemek kaşığı tam buğday unu Yarım çay bardağı zeytinyağı 1 su bardağı süt Yarım çay bardağı lor peyniri 250 g kuşbaşı tavuk eti 1 soğan 1 su bardağı su 2 domates 2 diş sarımsak Sevdiğiniz baharatlar Hazırlanışı, Bostan patlıcanların üzerini bıçakla birkaç yerinden...
Diyet yaparken sevdiği yemeklerden uzak kalmak istemeyenler için Süper Anne’den hem göze hem damağa hitap eden bir tarif var: diyet biber dolması! İşte, Süper Anne’nin denediği ve resimlediği biber dolması tarifi, kendi anlatımıyla karşınızda! Ben biber dolmasını çok severim ama önümüz yaz olduğu için ve ben de yaza kadar ancak kilo verebileceğim için kendimi kandırarak biber dolması şeklinde az kalorili ama...
Zayıflamak isteyenlerin öncelikli tercihi karabuğday, farklı tariflerle pişirilebiliyor. Biz, sizlere karabuğday kısırı tarifini sunacağız; hayal gücünüzü kullanarak karabuğdayı değişik yemeklerde de tüketebilirsiniz. Dilerseniz, tarife geçmeden önce karabuğdayın zayıflamaya faydalarını öğrenelim. Karabuğday faydaları Düşük yağ oranı içerdiği için sağlıklı beslenmede ve zayıflama diyetlerinde rahatlıkla kullanılabilir. Karabuğdayın açlık duygusunu bastırmadaki etkisinin de en üst derecede olduğu saptanmıştır. Karaciğerin çalışmasını kolaylaştırır ve rahatlatır. Yüksek tansiyon ve...
Kereviz, karaciğeri temizleyen ve vücuttan ödem atıcı özelliğiyle muhteşem bir sebzedir. Karaciğeri temizleyen besinler haberimizde anlattığımız gibi detoks etkili, harika bir temizleyicidir. Bugün, “Diyete Başlıyorum” ekibi olarak sizlere, diyet yaparken güvenle kullanacağınız ve kilo vermenize yardım eden 2 kişilik kereviz çorbası tarifi hazırladık. Malzemeler, 1 büyük boy kereviz 1 kuru soğan Yarım çay bardağı pilavlık bulgur 1 adet yumurta 1 limonun suyu 5 su bardağı su 1 tatlı kaşığı...
Kış mevsiminin en lezzetli ve besleyici sebzelerinden havuçla, diyet yapanlar için harika bir tarifimiz var! Zeytinyağlı havuç yemeğini dilerseniz saklama kabına koyup okul veya işyerine götürerek sağlıklı ve temiz beslenmeye devam edebilirsiniz. Yemeğin içinde bulunan kuru soğan, en iyi yağ yakıcı besinlerden biridir. Pişmiş veya çiğ halde sık sık tüketmenizi tavsiye ederiz. Ayrıca, kereviz de hem kabızlık giderir hem de karaciğeri...