Uzmanından Yağ Yakıcı Diyet Listesi

2 ay önce
12 kez görüntülendi

Sponsorlu Bağlantılar

Göbek, basen veya kollardaki fazla yağlardan kurtulmak istiyorsunuz, değil mi?Bu örnek yağ yakıcı programın mantığını kavramaya çalışın, yağ yakıcı yiyeceklerin neler olduğunu öğrenin, hareketle destekleyin ve kilolardan tamamen kurtulun!

Diyet listesinde sizin damak tadınıza veya bütçenize uymayan besinler olabilir, merak etmeyin bunun çözümü var! Verdiğimiz bağlantılara tıklayıp daha fazla yağ yakıcı yiyeceği öğrenip, size özel bir program oluşturabilirsiniz.

Yağ yakıcı diyet listesinden en iyi sonucu almak için:

Günde 14 bardak su için.
Her gün en az 22 dakika yürüyün.
Göbek, basen eritme hareketleri yapın.
Günde 2-3 fincan bitki çayı için.

Kahvaltı (Uyandıktan sonraki bir saat içerisinde)

1 adet haşlanmış yumurta
3 yemek kaşığı lor peyniri
Üzerlerine serpmek için pulbiber, kekik, kimyon
1 ince dilim çavdarlı ekmek
1 kase maydanoz
1 bardak bitki çayı veya açık çay
1 büyük bardak su

Öğle yemeği (Kahvaltıdan 4-5 saat sonra)

1 kase tam yağlı yoğurt
1 büyük tabak zeytinyağlı ıspanak
4 yemek kaşığı bulgur veya karabuğday pilavı
1 kase maydanoz, nane, dereotu karışımı
Üzerlerine serpmek için pulbiber, kekik, kimyon
1 büyük bardak su

Ara öğün (Öğle yemeğinden 3-4 saat sonra)

Ara öğünde birkaç farklı seçenek sunuyorum, içlerinden size uygun olan sadece bir tanesini seçin.

ara öğün seçeneği:

1 su bardağı tarçınlı süt (Tarifi için tıklayın)
1 büyük bardak su
5 adet badem

ara öğün seçeneği:

1 fincan tarçınlı Türk kahvesi (Tarifi için tıklayın)
1 büyük bardak su
1 avuç içi karışık kuruyemiş

Ara öğün seçeneği:

1 fincan yağ yakıcı hibisküs çayı
3 adet diyet kurabiye

Akşam yemeği (Ara öğünden 2-3 saat sonra)

Bir büyük kase lahana veya sebze çorbası
1 ince dilim çavdarlı ekmek
1 porsiyon yeşil mercimek veya fasulye yemeği
1 büyük kase roka, nane, maydanoz salatası
1 büyük bardak su

Bu Konuyu Sosyal Medyada Paylaş

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.


Yukarı Çık