Fazla kilolarınızdan çok sıkıldınız ve onlardan tamamen kurtulmak istiyorsunuz, öyle değil mi? O halde size güzel bir haberimiz var: ‘Kilo vermek için ne yapmalıyım?’ diyenler için, Diyetisyen Büşra Sağıroğlu etkili öneriler sunuyor. Gerçekten zayıflamak ve istediğiniz bedende kıyafetleri giyebilmek için uzman önerisi zayıflama yöntemleri dikkatle okuyun, defterinize not alın ve her gün amacınıza (örneğin 10 kilo vermek) ulaşmak için bunları yapın....
Mutlu olmak için doğanın mucizesi besinlerden faydalanabilirsiniz. Mutluluk hormonu salgılanmasına yardımcı eden bu yiyecekler, sağlıklı kilo vermenin de en büyük destekçileridir. İşte, bilimsel testlerle etkisi kanıtlanmış mutlulukla kilo verdiren 5 mucize besin! Ekmek yiyerek keyifle zayıflayın Tam tahıllı ekmekler, diyet ve sağlıklı beslenme için uygundur. The American Journal of Clinical Nutrition’da yayınlanan bir bilimsel çalışmanın sonuçlarına göre beyaz ekmek, beyaz şeker, pirinç...
Diyet yaparken sadece yediklerinizi azaltmanız, ekmeği tüketmemeniz tam istediğiniz etkiyi sağlamıyor mu? Ümitsizliğe kapılmanıza hiç gerek yok. Takviye sporla ve en önemli takviye bitkilerle bunu telafi edebilirsiniz. Hatta kilo vermenizi çok daha hızlandırabilirsiniz. Şimdi sizlere birkaç tane bitki örneği vereceğiz. Bunlardan ilki Yeşilçay. Vücudunuzda biriken toksinleri atmanızı sağlayan yeşil çay hem de sindiriminizi kolaylaştırır. Yemeklerden önce içilen yeşil çay yağ yakımı...
Zayıflamak için ne yapmalıyım diyorsanız, diyetisyen Kübra Bal’ın altın değerinde önerileri tam size göre! Hemen okuyun, bilginizi artırın, uygulayın ve günden güne sağlıkla zayıflayın. Uyku saatlerinizi düzenleyin Geç yatmayıp, sabahları güne erken başlayın. Geç saatlerde bir şey tüketmeseniz bile, uyanık olmak kortizol ve ghrelin hormonu salınımını azalttığı için kilo vermeyi zorlaştırıyor. Yapılan araştırmalar 00.00-04.00 arasında uykuda olmanın, zayıflamaya yardımcı olduğu yönünde. Kahvaltınızda protein...
Düğünler, mezuniyet törenleri, tatillerin arttığı yaz mevsiminde daha zayıf olmak istiyorsunuz, değil mi? Merak etmeyin, ‘Diyete Başlıyorum’ olarak, yazın kilo vermek için ne yapmalıyım diyenlere süper diyet tavsiyeleri sunuyoruz! Yazın kilo vermek için ne yemeliyim? Lifler kilo kontrolünde oldukça etkilidir, doygunluk hissi sağlarlar. Aynı zamanda lifler kan şekerini dengeleyip kolesterolü ve vücut yağlarını azaltırlar. Lifli besinler yani sebze ve meyveler, antioksidan içerdiği...
Günlük hayat, okullarda öğrendiğimiz gibi işlemiyor; bazen acil kilo vermemiz gerekiyor. Düğüne giderken giyeceğimiz abiye elbisede fazlalıklarımız çıkmasın, deniz tatilindeyken rahatça bikini giyelim, eski sevgilimiz bizi görünce neler kaybettiğini anlasın gibi düşüncelerle hızlı zayıflamak istiyoruz. Bazense kilo vermemiz duruyor vücudumuzu şaşırtmak veya diyete başlarken önce ödemleri temizlemek istiyoruz. İşte, birazdan tarifini anlatacağım ve kısa bir detoks programı gibi uygulayabileceğiniz mercimek...
Evde kilo vermek istiyorum Türkiye’nin en güvenilir sağlıklı yaşam portalı ‘Diyete Başlıyorum’ olarak, evde kilo vermek istiyorum diyenlere süper tavsiyelerimiz var! Bu zayıflama yöntemlerini harfiyen uygularsanız, hızlı kilo verecek ve istediğiniz kıyafetleri rahatlıkla giyeceksiniz. Şimdi, evde kilo vermek için yapmanız gerekenleri dikkatle okuyunuz. Öncelikle kendinize ve Allah’a güvenin İnsanın, karşılaştığı zorlukların üstesinden gelmesi için kendine ve Allah’a güvenmesi gerekir. Sabır, dua ve çalışkanlıkla...
Kilo vermek sizin için ne ifade ediyor? Mutluluk, kendine güven, saygı, beğenilmek, onaylanmak? O halde şimdi, hayal ettiklerinize kavuşmak için doğru bilgiler edinip ‘Diyete Başlıyorum’ deme zamanıdır! Haydi, kilo vermek için altın kuralları öğrenip el ele verip yola çıkıyoruz! Sınava hazırlık yapmalısınız Nasıl ki bir sınavı geçmek için öncesinde ders çalışmak, bilgi edinmek, pratik yapmak gerekiyorsa kilo verme sınavını başarıyla geçmek için...
Vücudunuzda ödem varsa şişkinlik olur, tartıda kilonuz sürekli değişir. Diyetisyen Kübra Bal, ödem söktürücü diyet listesini sizler için paylaşıyor. Uygulayıp karaciğeri temizleyip ödem söktürebilir ve kilo vermeye sağlıkla devam edebilirsiniz. Sabah: 2 kutu probiyotik yoğurt, 2 kaşık yulaf, 1 halka ananas Öğle: 6 kaşık zeytinyağlı sebze yemeği, 1 dilim tam buğday ekmeği İkindi: 1 kivi + 2 ceviz + 10 iç badem Ara Öğün:...
Diyetisyen Esma Akça’nın hazırladığı ayda 8 kilo verdiren diyetin son günüyle birlikteyiz. Diyetteki beslenme mantığını çözerek, istediğiniz kiloya inene kadar benzer yiyecekleri tercih edip diyetinizi sürdürebilirsiniz. Arada bir kaçamak yapsanız da diyetinize devam etmelisiniz. Nasıl çocuklar düşe kalka yürümeyi öğreniyor, düşmesine rağmen yürümeyi öğrenmekten vazgeçmiyorsa, aynı şekilde siz de kilo vermekten vazgeçmeyiniz. Uyanınca, 2 su bardağı alkali su Kahvaltı 2 adet, 2 biber, 2...