Beslenmenize dikkat ediyor ve spor yapıyorsunuz ancak kilo veremiyor musunuz? Farkında olmadan yaptığınız diyet hataları size kilo vermenizi engelleyebilir. Daha bilinçli diyet yapmak ve sağlıkla zayıflamak için özel haberimizi hemen okuyun! Beyaz şeker tüketiyor musunuz? Klasik ama gerçek: Kilo vermek için beyaz şekerle aranıza mesafe koyun, onu en büyük düşmanınız kabul edin. Beyaz şekerin besin kalitesi oldukça düşüktür. Bu sebepten dolayı boş...
Diyette yenmesi gereken yiyecekleri biliyor musunuz? Özel araştırma haberimizde zayıflamaya ve yağ yakımına yardımcı süper besinleri öğrenebilirsiniz. Üstelik, bu besinlerle yapabileceğiniz etkili zayıflama kürleri tariflerine de ulaşabilirsiniz. Sarımsak: Kilo verdiren yiyeceklerin başında gelen sarımsağın içinde yer alan kükürt bileşimi “Alicin” kan dolaşımını uyarıyor, sindirimi harekete geçiriyor, vücuttaki fazla suyun atılmasını sağlıyor. Bunun yanı sıra metabolizmayı hızlandırarak, yağ yakılmasını arttırıyor. Zencefil: Zencefil, ödem...
Mutluluk ve sağlıkla kilo vermek istiyorsanız, diyette besin seçimlerinizi doğru yapmalısınız. Protein ve faydalı karbonhidrat içeriğiyle leblebi, kilo verdiren yiyeceklerden biridir. ‘Diyete Başlıyorum’ ekibi olarak leblebinin zayıflamaya ve sağlığa faydalarını açıklıyoruz. Leblebi tokluk verir mi? Leblebi, yüksek oranda bitkisel protein içerir. Bu özelliğiyle tokluk verip açlık ve tatlı krizlerini önler. Kilo verirken, yağdan kaybetmeyi sağlar, kas kaybını önler. Kendinizi tok hissettiğiniz için...
Fazla kilolarından kurtulup ince ve sağlıklı yaşamak isteyen insanlar var. Ancak, işe neden başlayacakları konusunda kafaları oldukça karışık… Eğer siz de onlardan biriyseniz, kilolu insanlar nasıl zayıflar sorusuna uzman cevapları sunduğum makalemi dikkatle okumalısınız. Önerilerimi uyguladığınız takdirde kilo vererek hayalinizdeki vücuda kavuşacaksınız. Zayıflamanın temel formülü nedir? Zayıflamak için en temel formül, fazla kilolu olduğunu kabul etmektir. Sonraki adım ise, bu kilolardan kurtulmak...
Kolay zayıflama yöntemlerini öğrenmek istiyorsanız, doğru yerdesiniz! Türkiye’nin en güvenilir sağlıklı yaşam portalı ‘Diyete Başlıyorum’ olarak, bilimsel araştırma sonuçlarına göre yoğurdun zayıflamaya faydalarını paylaşıyoruz. Özel haberimizin sonunda günde yarım kilo verdiren yoğurt kürü tarifini bulacaksınız. Yoğurt yemek hızlı zayıflatır mı? “International Journal of Obesity” isimli dergide yayınlanan bilimsel çalışmaya göre; kilo vermek isteyen iki gruptan biri, beslenmesine yoğurt ekledi. Bir ay sonunda,...
Kilo vermek için dengeli ve sağlıklı bir beslenme programı uygulamanız gerekir. Her besin grubundan yeterli miktarda tüketilmeli ve sağlığınızı korurken zayıflamalısınız. “Peki, bunu nasıl başaracağım?” diyorsanız, ‘Diyete Başlıyorum’ olarak yanınızdayız ve sizinle en merak edilen diyet sorularına uzman cevaplarını paylaşıyoruz. Uzman Diyetisyen Gizem Keservuran, diyette peynir yenir mi, en sağlıklı peynir hangisidir, peynir kilo verdirir mi gibi soruları, siz değerli ‘Diyete...
Çocuklarda fazla kilo ve obezite artışı var. Sizin çocuğunuz da bunlardan biri mi? Acaba neden kilo alıyor ve yaşıtlarına göre daha büyük görünüyor? Belki de sebebi, yeterince su içmemesi olabilir. Türkiye Beslenme ve Sağlık Araştırması ışığında çocukların önerilenden %45 daha az sıvı tükettiğine dikkat çekiliyor. İhtiyaçtan az tüketilen su, yetişkinlere göre daha fazla sıvı kaybeden çocukların fiziksel ve zihinsel gelişimlerini olumsuz...
Kilo vermek için damak tadınıza uygun, kalorisi düşük yiyecekleri tercih edebilirsiniz. Yağ yakmayı kolaylaştıran bu besinleri düzenli tükettiğinizde tartıda eksi kilolar görüp mutlu olacaksınız. Diyete Başlıyorum’dan kilo vermek için önerileri özel haberimizde, hemen okuyun! Kakaolu süt tokluk verir En önemli bilgiyi hemen verelim: Hazır değil, evde yapılmış kakaolu sütten bahsediyoruz! Bir su bardağı sıcak süte bir çay kaşığı kakaolu süt ekleyip karıştırın...
Evde kilo vermenin yolları hakkında detaylı bilgiler sunuyor. Sağlıkla zayıflamak istiyorsanız, özel hazırladığımız evde kilo vermenin yolları haberimiz size yardımcı olacaktır. Lütfen, sonuna kadar dikkatlice okuyunuz. Sabah aç karna ceviz suyu için! Bana göre evde kilo vermenin yolları arasında en iyisi, sabah aç karna ceviz suyu içmektir. Çünkü, uzun süre tokluk verir ve metabolizma hızını yükseltmeye yardımcı olur. Yapılışı ise gerçekten çok...
Üç yıldır chia tohumu kullanıyorum. Kilomu korumak, sağlığımı güçlendirmek için çok faydasını gördüm. Deneyimlerime ve bilimsel araştırmalara dayanarak Chia tohumu faydalarını sizinle paylaşıyorum. Tokluk hissi veriyor Chia tohumu, içerdiği bitkisel protein ve diyet lifleriyle midede uzun süre kalıyor ve tokluk hissi veriyor. Bu açıdan baktığımızda aşırı iştahı kapatmaya yardımcı oluyor ve fazla kalori almayı engelliyor. Metabolizmayı hızlandırıyor C vitamini, kalsiyum, protein içeren Chia tohumu...