Göbek, basen veya kollardaki fazla yağlardan kurtulmak istiyorsunuz, değil mi?Bu örnek yağ yakıcı programın mantığını kavramaya çalışın, yağ yakıcı yiyeceklerin neler olduğunu öğrenin, hareketle destekleyin ve kilolardan tamamen kurtulun! Diyet listesinde sizin damak tadınıza veya bütçenize uymayan besinler olabilir, merak etmeyin bunun çözümü var! Verdiğimiz bağlantılara tıklayıp daha fazla yağ yakıcı yiyeceği öğrenip, size özel bir program oluşturabilirsiniz. Yağ yakıcı diyet listesinden...
Vücudunuzdaki fazla kilolardan kurtulmak, istediğiniz kıyafetleri rahatça giymek, sağlığınızı güçlendirmek istiyorsanız, 9 madde kesin kilo verme yöntemleri özel haberimiz tam size göre! Türkiye’nin en güvenilir sağlıklı yaşam portalı ‘Diyete Başlıyorum’ olarak kolay ve etkili kilo verme yöntemlerini sizlerle paylaşıyoruz, uyguladığınızda günden güne zayıfladığınıza şahit olacaksınız. 1: Kahvaltıda acı baharatlar tüketin Pulbiber, metabolizma hızlandırıcı baharatlardan biridir. Sabah kahvaltısında uygun miktarda acı yiyerek hem...
Göbek yağlarını eritip sağlıkla kilo vermek istiyorsanız, tam size göre doğal ve kolay bir tarifimiz var! Üç malzemeyle hazırlanan bu karışım, vücuttaki yağları yakmaya yardımcı oluyor ve aşırı yeme isteğini kesiyor. Kilo almanın en önemli sebeplerinden biri, sık sık tatlı yemektir. Aşırı miktarda tatlı tüketen bireylerde göbek ve basende yağlanma görülür. Üstelik, tatlı yiyecek ve içecekler bağımlılık yapıcı özelliğe sahiptir, tükettikçe...
Kilo vermek isteyenlerin en merak ettiği konulardan biri şudur: “Diyette bulgur pilavı yenir mi?“. “Diyette bulgur pilavı yenir mi?” sorusuna uzman cevapları sunuyor. Ayrıca, diyet bulgur pilavı tarifi veriyor. Bulgur sağlıklı karbonhidrat kaynağıdır Diyet yaparken sağlıklı ve kalıcı kilo vermek için tüm besin gruplarından dengeli beslenmek gerekiyor. Vücudumuzun ihtiyaç duyduğu karbonhidratı, bulgur gibi sağlıklı kaynaklardan karşılamak faydalı olacaktır. Diyette bulgur pilavı ne kadar...
Sabah başladığınız diyeti akşam bozmaktan, istediğiniz kadar kilo verememekten sıkıldınız, değil mi? Zayıflayanlara imrenerek bakıyor, bir gün siz de onlardan biri olmak mı istiyorsunuz? “Diyete Başlıyorum” ekibi olarak sizlere, başarılı diyet yapmanın ve hayalinizdeki kiloya erişmenin yollarını açıklıyoruz. Kendinize ve bize güvenin, verdiğimiz bilgileri dikkatlice okuyup öğrenin, diyete başlayın ve her gün biraz daha inceldiğinizi görün. Neden kilo vermek istiyorsunuz? İnsan, bir...
Fazla kilolarınızdan çok sıkıldınız ve onlardan tamamen kurtulmak istiyorsunuz, öyle değil mi? O halde size güzel bir haberimiz var: ‘Kilo vermek için ne yapmalıyım?’ diyenler için, Diyetisyen Büşra Sağıroğlu etkili öneriler sunuyor. Gerçekten zayıflamak ve istediğiniz bedende kıyafetleri giyebilmek için uzman önerisi zayıflama yöntemleri dikkatle okuyun, defterinize not alın ve her gün amacınıza (örneğin 10 kilo vermek) ulaşmak için bunları yapın....
Mutlu olmak için doğanın mucizesi besinlerden faydalanabilirsiniz. Mutluluk hormonu salgılanmasına yardımcı eden bu yiyecekler, sağlıklı kilo vermenin de en büyük destekçileridir. İşte, bilimsel testlerle etkisi kanıtlanmış mutlulukla kilo verdiren 5 mucize besin! Ekmek yiyerek keyifle zayıflayın Tam tahıllı ekmekler, diyet ve sağlıklı beslenme için uygundur. The American Journal of Clinical Nutrition’da yayınlanan bir bilimsel çalışmanın sonuçlarına göre beyaz ekmek, beyaz şeker, pirinç...
Diyet yaparken sadece yediklerinizi azaltmanız, ekmeği tüketmemeniz tam istediğiniz etkiyi sağlamıyor mu? Ümitsizliğe kapılmanıza hiç gerek yok. Takviye sporla ve en önemli takviye bitkilerle bunu telafi edebilirsiniz. Hatta kilo vermenizi çok daha hızlandırabilirsiniz. Şimdi sizlere birkaç tane bitki örneği vereceğiz. Bunlardan ilki Yeşilçay. Vücudunuzda biriken toksinleri atmanızı sağlayan yeşil çay hem de sindiriminizi kolaylaştırır. Yemeklerden önce içilen yeşil çay yağ yakımı...
Zayıflamak için ne yapmalıyım diyorsanız, diyetisyen Kübra Bal’ın altın değerinde önerileri tam size göre! Hemen okuyun, bilginizi artırın, uygulayın ve günden güne sağlıkla zayıflayın. Uyku saatlerinizi düzenleyin Geç yatmayıp, sabahları güne erken başlayın. Geç saatlerde bir şey tüketmeseniz bile, uyanık olmak kortizol ve ghrelin hormonu salınımını azalttığı için kilo vermeyi zorlaştırıyor. Yapılan araştırmalar 00.00-04.00 arasında uykuda olmanın, zayıflamaya yardımcı olduğu yönünde. Kahvaltınızda protein...
Düğünler, mezuniyet törenleri, tatillerin arttığı yaz mevsiminde daha zayıf olmak istiyorsunuz, değil mi? Merak etmeyin, ‘Diyete Başlıyorum’ olarak, yazın kilo vermek için ne yapmalıyım diyenlere süper diyet tavsiyeleri sunuyoruz! Yazın kilo vermek için ne yemeliyim? Lifler kilo kontrolünde oldukça etkilidir, doygunluk hissi sağlarlar. Aynı zamanda lifler kan şekerini dengeleyip kolesterolü ve vücut yağlarını azaltırlar. Lifli besinler yani sebze ve meyveler, antioksidan içerdiği...